عملت إيه لنفسي النهارده؟

الاهتمام بنفسك مش لازم يكون حاجة كبيرة أو محتاجة وقت طويل. ساعات كوباية مية، سرير مترتب، كام دقيقة قراءة أو نوم كويس يفرقوا في يومك.

«عملت إيه لنفسي النهارده؟» بيساعدك تتابعي 8 عادات يومية بسيطة لمدة 30 يوم، زي شرب المية، الحركة، القراءة، العناية ببشرتك، التواصل مع حد بتحبيه والنوم الكويس.

كل يوم بتعملي فيه عادة، لوّني الدائرة الموجودة تحتها. وفي نهاية الشهر هتشوفي قدامك كل الخطوات الصغيرة اللي عملتيها لنفسك، حتى في الأيام العادية والمزدحمة.

تقدري تطبعيه أو تستخدميه ديجيتال على الموبايل أو التابلت. الهدف مش إنك تكوني مثالية، لكن إنك تفتكري إن أي خطوة صغيرة لراحتك واهتمامك بنفسك مهمة.