وردتي

وسط الشغل والزحمة، ممكن اليوم يخلص ونكتشف إننا تقريبًا مشربناش مية. مع إن كوباية مية بسيطة ممكن تساعدنا نحس بنشاط وتركيز أحسن.

«وردتي» معمول علشان يفكّرك تشربي المية على مدار اليوم. المتابع فيه 8 أكواب لكل يوم لمدة 30 يوم، وكل ما تشربي كوباية علّمي على الدائرة الخاصة بيها.

مش مطلوب تكمّلي كل الأكواب من أول يوم. ابدئي باللي تقدري عليه، وتابعي نفسك يوم ورا يوم لحد ما شرب المية يبقى جزء طبيعي من يومك.

تقدري تطبعيه أو تستخدميه ديجيتال على الموبايل أو التابلت. عادة بسيطة، لكن تستحق مكان وسط اهتمامك بنفسك.